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02 · Ausgangslage

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Geschlecht

Weiblich Männlich Divers

Aktuelles Gewicht (kg)

Zielgewicht (kg)

03 · Aktivität

Wie bewegst du dich aktuell im Alltag?

SitzendBürojob, kaum Bewegung, kein Sport Leicht aktivLeichte Bewegung, 1–2× Sport/Woche Mäßig aktivStehender Job oder 3–4× Sport/Woche Sehr aktivKörperliche Arbeit oder 5+× Sport/Woche

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Dein errechneter Plan

Geschätzter Kalorienverbrauch (TDEE): – kcal/Tag

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